Val la pena les màquines de gimnàs a casa?

Val la pena les màquines de gimnàs a casa?

Moltes persones que volen instal·lar un espai d'entrenament a casa s'enfronten a la mateixa pregunta: realment val la pena comprar equips de gimnàs a casa? D'una banda, envegen la idea de poder fer exercici en qualsevol moment sense sortir de casa; de l'altra, es preocupen perquè ocupi espai, agafi pols o sigui una pèrdua de diners. La resposta no és en blanc i negre-tot depèn de les vostres necessitats, l'espai disponible i els hàbits. L'equip de gimnàs a casa no és "imprescindible-tenir", però escollir les peces adequades pot augmentar significativament l'eficiència i la coherència dels vostres entrenaments a casa.
Per a aquells amb horaris ajustats que lluiten per seguir la rutina del gimnàs, l'equip de gimnàs a casa val la pena la inversió. La vida moderna es mou a un ritme ràpid, i les hores de treball tardanes, el mal temps, els llargs desplaçaments al gimnàs i les baixes taxes d'ús després d'adquirir una subscripció són tots els motius habituals pels quals la gent renuncia a fer exercici. Tenir l'equip adequat a casa és com portar-te el gimnàs-sense necessitat de canviar-te de roba, desplaçar-te ni esperar l'equip. Podeu fer un entrenament de 10 a 20 minuts durant qualsevol moment lliure. Aquesta comoditat és el valor més gran de l'equip de gimnàs a casa. Moltes persones no estan disposades a fer exercici; simplement els falten les condicions per "comencer en el moment que s'aixequen". Una màquina de gimnàs a casa soluciona perfectament aquest problema de començar.
Pel que fa als resultats d'entrenament, els equips professionals de gimnàs a casa no són menys efectius que els gimnasos. Els equips de fitness a casa actuals estan dissenyats amb una precisió científica creixent. Les màquines multi-funcionals poden orientar-se a grups musculars principals com el pit, l'esquena, les cames, les espatlles i el nucli, mentre que les màquines compactes poden assolir diversos objectius, com ara entrenament de força, cardio i estiraments. En comparació amb l'entrenament amb pes corporal, l'equip ofereix una resistència constant, s'orienta amb precisió als músculs i facilita la realització d'exercicis amb la forma adequada. És més amigable per a principiants-i més eficient per a aquells que volen augmentar la força, tonificar el seu cos i perdre greix. Amb un compromís a llarg termini-, veureu millores notables en la vostra postura, condició física i físic-fa que aquesta inversió sigui molt més rendible- que una subscripció a un gimnàs que no feu servir mai.
No obstant això, els equips de gimnàs a casa tenen inconvenients importants, el més destacat és l'espai i la infrautilització. Cintes de córrer grans, gimnasos múltiples-iMàquines Smithno només ocupa molt d'espai, sinó que també altera el disseny de la teva llar. Si el vostre apartament és petit o desordenat, aquestes màquines es poden convertir fàcilment en mobles feixucs. Més habitualment, la gent els compra per impuls; una vegada que la novetat s'esvaeix, acaben utilitzant-les per penjar roba o amuntegar coses, convertint-les finalment en "penjadors cars". Això no només fa que la compra sigui un malbaratament, sinó que també malbarata diners i espai, provocant frustració i fent-vos encara més resistents a l'exercici.
Abans de decidir-te a comprar, fes-te tres preguntes. En primer lloc, realment et pots comprometre amb-entrenaments a casa a llarg termini? Proveu l'entrenament amb pes corporal o equips lleugers durant un mes primer per confirmar el vostre compromís abans de fer una compra. En segon lloc, tens una àrea d'entrenament dedicada i sense molèsties a casa? Tenir un espai separat facilita l'ús i l'emmagatzematge. En tercer lloc, prioritzes l'entrenament cardiovascular o de força? Si voleu perdre greix corporal, considereu una cinta de córrer plegable o una bicicleta de spin; si voleu tonificar i augmentar la musculatura, opteu per un gimnàs multi-a casa o un conjunt de manuelles i bancs.
De manera realista, el que realment val la pena comprar no és l'equip en si, sinó la salut i els hàbits que fomenta. Un equip que costa entre uns quants centenars i uns quants milers de iuans pot durar de tres a cinc anys o fins i tot més, de manera que el cost anual no és elevat. Tanmateix, si compreu per capritx sense un pla, fins i tot la compra més barata és un malbaratament.
En general, els equips de fitness a casa són molt valuosos per a aquells que són auto-disciplinats, tenen espai i volen fer exercici a casa-a llarg termini. Fa que l'entrenament sigui més senzill, més eficient i més fàcil de seguir. No obstant això, aquells que són propensos a comprar per impuls, amb espai limitat o que lluiten amb l'auto-disciplina han de triar amb cura. En lloc d'angoixar-se sobre si val la pena, aclareix primer els teus objectius. Si seleccioneu el model adequat, el configureu correctament i l'utilitzeu de manera coherent, l'equip domèstic pot oferir realment valor i convertir-se en un-soci a llarg termini en el vostre viatge de salut.