![Què funcionen les extensions de cames?]()
17OctQuè funcionen les extensions de cames?L'extensió de cames és un dels exercicis de cames aïllats més comuns i fonamentals que es troben als gimnasos, que serveix principalment per enfort...
veure més![Per a què serveix la màquina d'extensió de cames]()
14OctPer a què serveix la màquina d'extensió de camesPer a què serveix la màquina d'extensió de cames Recentment, molts entusiastes del fitness han estat discutint a les xarxes socials les funcions pr...
veure més![Com fer premsa de cames a la màquina Smith]()
09OctCom fer premsa de cames a la màquina SmithCom fer premsa de cames a la màquina Smith A l'entrenament de la part inferior del-cos, la premsa de cames és una de les preferides entre els assis...
veure més![Com fer ponts de glutis a la màquina Smith]()
08OctCom fer ponts de glutis a la màquina SmithCom fer ponts de glutis a la màquina Smith Els bastidors d'esquat dibuixen línies llargues, l'àrea de les manuelles està plena, però la màquina Smi...
veure més![Com fer cries de vedells a la màquina Smith]()
07OctCom fer cries de vedells a la màquina SmithCom fer pujades de vedells a la màquina Smith Com fer pujades de vedells a una màquina Smith? - "De puntetes" amb un rail de seguretat Les esquatll...
veure més![Necessites un observador per a una màquina Smith]()
06OctNecessites un observador per a una màquina SmithNecessites un observador per a una màquina de ferre Els bastidors d'esquat sovint tenen cua, mentre que les màquines Smith al seu costat estan buid...
veure més![Podeu utilitzar una màquina Smith per a pes morts]()
03OctPodeu utilitzar una màquina Smith per a pes mortsPots fer servir una màquina de ferr per a pes morts. Els bastidors d'esquat estan a la cua, mentre que les màquines Smith que hi ha al costat estan...
veure més![Com utilitzar correctament una màquina Smith]()
02OctCom utilitzar correctament una màquina SmithCom utilitzar correctament una màquina de ferre Com a element bàsic als gimnasos d'arreu del món, la màquina Smith s'ha convertit en una eina-per a...
veure més![Com moure una màquina Smith]()
01OctCom moure una màquina SmithCom moure una màquina Smith Com a peça habitual d'equips de força-a gran escala als gimnasos, la màquina Smith és pesada i estructuralment única, c...
veure més![Es pot fer esquat a la màquina Smith]()
30SepEs pot fer esquat a la màquina SmithRealitzar squat en una màquina Smith us permet augmentar la profunditat amb una major estabilitat i seguretat, cosa que la fa especialment adequada...
veure més![Podeu fer pressió d'espatlla a la màquina Smith]()
29SepPodeu fer pressió d'espatlla a la màquina SmithL'Shoulder Press és un exercici-de la part superior del cos molt clàssic, dirigit principalment als músculs deltoides de les espatlles, especialmen...
veure més![Pots fer files en una màquina Smith]()
26SepPots fer files en una màquina SmithLa realització de files a la màquina Smith és un mètode excepcionalment eficaç per entrenar els grups musculars de l'esquena, especialment la part ...
veure més
